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インフルエンザに打ち勝つ免疫力

公開日: : 最終更新日:2016/12/20 病気の種類と予防法 , ,

12月に入り初雪が降ったり寒い日が続いたりしてます。
ニュースでもインフルエンザが流行の兆しというのを見掛けました。
インフルエンザなどに打ち勝つためには、免疫力を高める事が重要です。
結果、体が強くなりますからね。

ここでは、免疫力を高めるのに適した食材を紹介します。
良く食べて良く寝てを実行することが大切。

免疫力を高めるには、旬のモノがおすすめです。
その中でも果物は、免疫力アップに欠かせないビタミンやミネラルが豊富です。
食物繊維やポリフェノールも豊富な果物は、健康な体を作り出してくれます。

みかん

ビタミンでは、「ビタミンA」と「ビタミンC」がいいです。
ビタミンAは、目だけでなく喉にも良くて炎症を抑えてくれる効果があります。
風邪やインフルエンザでは、目や喉に炎症をきたす事が多いのですからね。

旬の果物は、安く手に入るので積極的に摂るようにしましょう。

ab

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