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5月病はなぜ起きる?

公開日: : 最終更新日:2016/12/20 病気の種類と予防法 , , ,

5月に関係する病気「5月病」について解説したいと思います。5月病というのは、新年度に新しい環境に身を置いたものがその環境に適応出来ずにうつ状態になったり適応障害の症状になったりする事をいいます。

新しい環境に身を置く人たちというのは、まず新○○とつく人たちですね。例えば、新社会人や新入生などです。その他に、転勤で新しい土地での生活が始まった人たちなどです。とくに、新社会人になり親元を離れ、遠くで一人暮らしをする人は、5月病になりやすいのではないかと思います。

5月病になるのは、大体、ゴールデンウィーク明けからが多いです。GWで親元に帰ったり、大型連休でその環境から離れてみて、やる気が起きなくなったり疲れがどっと出たり、、、

5月病の症状としては、うつ状態の他に何にでもやる気がでなかったり、不安や焦りがあったり、不眠に悩まされたりします。食欲が出ず、人と話すのも嫌という人もいます。

5月病の改善方法としては、「頑張り過ぎない」です。新しい環境に慣れようと無理に合わせる必要は全くありません。何事も程程にするのが良いです。あと、「自分の好きな事をする」のもおすすめです。仕事や学校以外の趣味で楽しめる事をみつける。そんなこんなしているうちに5月は通り過ぎていきます。嫌だなぁと思っているうちに、夏がきて秋がきて冬がきて、、、あっという間にお正月です。

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