*

高血圧に良い食べ物。そして特保も。

公開日: : 最終更新日:2016/12/20 健康のための食事法 , , ,

高血圧に良い食べ物とは、血液をサラサラにしたり、血栓を溶かす効果のある食品のことです。また、コレステロール値を下げる食品も高血圧に効果有りと言えるでしょう。そういった観点で、オリーブオイルや魚介類(特に青魚)、海藻類は高血圧に良いと言えます。また、納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素は血栓を溶かす作用がありますし、緑黄色野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維の力で悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防する力を持っています。牛乳や黒酢、赤ワインといった飲料物にもポリフェノールなどの血圧効果作用が認められています。

その他、最近では高血圧に効き目のある特定保健用食品(トクホ)も多く開発され、市販されるようになってきました。特定保険用食品とは厚生労働省が認定した、健康に対する効果が期待できる食品のことです。国家機関がお墨付きを与えているだけにその信頼性は高いと言えます。

高血圧に効くトクホとしては、ラクトトリペプチドやサーデンペプチドを配合した物が一般的です。上記したように、トクホは国が効果有りと認定した食品ではありますが、薬ではありません。摂取することによって短期間で劇的に血圧が降下するといった過度な期待は持たないようにしましょう。

ab

関連記事

no image

高血圧を改善するためのレシピとは

高血圧を予防・改善するためには、食生活の見直しが最も効果的なのは言うまでもありません。塩分摂取量を抑

記事を読む

no image

カット野菜の危険は?

一見便利で手軽そうに見えるスーパーなどに売られているカット野菜。包丁やまな板を使う必要もなくそのまま

記事を読む

no image

病院の食堂が安くて美味しくて健康に良い

様々な病気や怪我等でお世話になる事の多い病院ですが最近ちょっとした話題を読んでいるのをご存知でしょう

記事を読む

no image

意外と花粉症にいい働きをする碁石茶

以前、テレビ番組「主治医が見つかる診療所」を目にして花粉症の季節にすごく興味が湧くお話でした。 乳

記事を読む

no image

薄味の調理法

薄味の料理は味気ないですが体に良いとして生活習慣病予防のために多くの方が取り入れています。 ですが

記事を読む

no image

カイアポ芋の糖尿病予防効果

止血作用や血を綺麗にしてくれる効果が高いとしてブラジルで民間食療法として用いられてきたカイアポ芋は別

記事を読む

no image

生活習慣病にオススメのフルーツ「ラ・フランス」

秋に旬を迎えるフルーツといえば、ぶどうや梨や柿! その他、私の好物でもあるラ・フランス(洋ナシ)も

記事を読む

no image

病院食は減塩なのに味付けが濃い!?

病院食はかなり塩分を抑えているにもかかわらずしっかりと味がついているようなところもあり、「減塩してな

記事を読む

頻尿に効果的な生姜について

生姜は頻尿に良いとされている成分配合されています。特に最近研究されて判明された事ですし、生姜の成分が

記事を読む

no image

フルーツで一番抗酸化作用が高いブルーベリー

ブルーベリーの効能については随分前から取りざたされていて、今や健康に良いフルーツの代名詞となっていま

記事を読む

ab

ab

寿命が短くなる損失余命の食べ物とは?ひじきや酒がリストに入ってる?

現在日本には世界中のありとあらゆる食べ物があふれているとされていますが

頻尿に効果的な生姜について

生姜は頻尿に良いとされている成分配合されています。特に最近研究されて判

九重親方(千代の富士)の死因 すい臓がんの怖さ

九重親方が61歳の若さで亡くなりました。 九重親方は、元横綱の千

no image
手足や指先のしびれは病気が原因で起きる?

久しぶりの更新となってしまいました。長らくこのサイトの存在を忘れていま

no image
中高年男性の多くが患う前立腺肥大症と尿トラブル

加齢が進むにつれて、外見だけでなく体内の機能も弱まってきます。中高年男

→もっと見る

PAGE TOP ↑