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高血圧を下げるのにダークチョコレートがいいらしい

公開日: : 最終更新日:2016/12/20 健康のための食事法 , ,

今朝の「はなまるマーケット」を観ていたら高血圧を下げるのにダークチョコレートが効果ありとやっていた。ダークチョコレートが高血圧に良いと言うのは、度々、テレビや雑誌等で注目されていたので知っていましたが、それだけでなく、アンチエイジング効果も期待できるそうです。ただチョコレートなので食べ過ぎると肥満やニキビの原因になりそうなので、1日の適量を守れば健康と美容にかなりおすすめの食べモノとなりそうです。

1日の適量は、1かけら(6g)程度です。
気になるカロリーは、1かけらで30キロカロリーぐらい。
番組では、一応、2?3かけらまでなら大丈夫的な事をお話していました。

そして、ダークチョコレートですが、市販のものでも種類が結構あります。どこの製菓会社のものでもいいのですが、必ずカカオ70%以上のものを選ぶようにしましょう。

ダークチョコレートの中に含まれるエピカテキンが、血圧を下げる効果があります。ダークチョコレートはミルクが入っていないチョコなので、別名でブラックチョコレートやビターチョコレートなどとも呼ばれます。

間食代わりにダークチョコレート、いかがでしょうか?ただ、やっぱりミルクチョコレートやホワイトチョコレートを食べ慣れている人にとっては、苦さがあって美味しくないと感じると思います。また、値段的にも高いのがデメリットかなぁと思います。

現在、30代以上の3名に1名は高血圧だと言われています。特に女性は若い頃、低血圧の人が多く、年齢を重ねた今でも低血圧のままだと思い込んでいるケースが多いそうです。高血圧は、脳梗塞や心筋梗塞などあらゆる病気を引き起こす元になりますので今から用心していきたいものですね。

下記のダークチョコレートは、乳製品を使わないカカオ70%ダークチョコレートを食べやすくアレンジした高品質チョコレートで今、人気があるタイプです。

ヴィヴァーニ オーガニックダークチョコレート3タイプ

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