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即効性がありスポーツ選手も愛用するバナナ

公開日: : 最終更新日:2016/12/20 健康のための食事法 , ,

一時期バナナダイエットなるものが流行ったことがありましたね。
その時はバナナがお店から消えてしまったほどの人気でした。
そんなバナナの効能を簡単に説明しますね。

バナナの効能

バナナはとても栄養価の高いフルーツです。
よくテニス選手が合間に食べてるを目にしますが、スポーツ選手には欠かせないフルーツのようです。

バナナ

とにかく炭水化物が多くブドウ糖、果糖やショ糖などの糖分も多く消化がいいので、エネルギー源として即効性があるのです。
それでもカロリーは低めで胃にも持たれにくいため、スポーツの合間にとっても具合が悪くなるともありません。

ビタミンB1、B2、Cなどのビタミンもとても豊富です。
フルーツの中でもカリウムの含まれる量がダントツで体内の塩分も排出する作用があります。

ab

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