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首の寝違えの原因と治し方

公開日: : 最終更新日:2016/12/20 病気の種類と予防法 , , ,

首の寝違えが中々治らない・・・2日目。
昨日の朝、起きたら首が痛くてどうやら寝違えたようです。

寝違えが生じる原因には複数の要因が見受けられます。
殆んどは首や肩周りの筋肉の緊張を強いられることが原因で発生すると考えられています。

例として、首の関節や筋肉に負荷のかかる状態が継続していたり、
その症状が日頃から継続した故に突発的な炎症が起きてしまったりします。

もしくは強いプレッシャーを受けたりすると、炎症が起きるケースもあります。
決して首まわりだけに原因があるわけではないです。
概して寝違えることを繰り返してしまう人は、
慢性化している肩こりがすごく悪化しているのではないかと思います。

何はともあれPCを使用する際やデスクワークの際の姿勢など何時間も何時間も同じような姿勢だと寝違え、肩こりを発生させることが多いです。

重くとどっしりとした頭をか細い?首肩で助けることで筋肉がいつも硬くなってます。
その結果、血の流れや新陳代謝の機能不足を起こしてしまい疲労が積み重さなって
凝りや痛みが症状として現われるのです。

寝違えると痛い部分を触ったり、動かそうとすることもあるわけですが、
かえって炎症が悪化してしまうので要注意です。

かと言ってすぐに治ると思っていたらこれまで以上に酷くなるということもありえます。

次にあげるやり方は寝違えを悪化させる怖れが高いです。

「痛いところを温めたり首をストレッチすること」

寝違えたらまずは痛みと炎症を抑えるために冷やすことを行うのがベストです。

水で濡らしてしっかり絞ったタオルを首に10分程度あてるのがおすすめです。

ab

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