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ヒートショックに気をつけよう

公開日: : 最終更新日:2016/12/20 病気の種類と予防法 , ,

入浴は、心身ともにリラックス効果が高く、健康維持のためにもおすすめできる生活習慣病の改善方法のひとつです。お風呂の効果は絶大ですが、しかし、寒くなる季節は、この入浴が命取りになるケースもあります。

とくに高齢者と生活習慣病を抱えている方は要注意です。

脱衣場で寒い中、服や下着を脱いで裸になる。そして、浴室でもお湯に入る前は、まだ裸・・・やっとお湯に入り、冬のあつ?いお湯はやっぱり最高とばかり、お風呂の設定温度を上げる。熱いお湯から今度はまた、裸のまま寒い脱衣所に行く。

お風呂場

お風呂に入る際、こんな感じの方が多いと思います。

これって凄く危険なんです。

急激な温度変化からあなたの体の中では、血圧が急上昇したり急低下をしたりします。このことをヒートショックと言います。ヒートショックによる事故は、高齢者や糖尿病、高血圧症などの生活習慣病の方がなりやすいのです。その他にも肥満の人や睡眠時無呼吸症候群の人も注意が必要です。

あと、熱いお湯が好きな人も気をつけて下さいね。

風呂場での事故は、交通事故よりも多く、とくに12月から1月が多いそうです。今年の冬は冷え込む日が多いので、しっかり対策を行いましょう。

対策としては、やっぱり浴室と脱衣所や居間との温度差を限りなく小さくすること。そのためには、オイルヒーターなども利用したいですね。その他、体をお湯につける場合は、足や手から少しずつ。あついお湯に全身つからないなど。ヒートショックの危険性が高い人は一番風呂を避けるなども良い方法だと思います。

ab

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