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ラジオ体操で膝痛の次は背中の痛み

公開日: : 最終更新日:2016/12/20 健康維持の運動法 , ,

日頃の運動不足と肥満の生活が祟り、普通の人なら難なくこなす事ができるラジオ体操でも筋肉痛?関節痛?が起きてしまう方もいるのではないでしょうか?

実際、ラジオ体操第一をはじめた翌日に、膝痛が起きました。今まで使っていない身体の部位を刺激したのでしょうね。また、ラジオ体操第二で背中(右の肩甲骨のあたり)に痛みが走る事も。ラジオ体操第二は、第一と比較するとかなりハードなストレッチ体操です。ラジオ体操第一に慣れてからラジオ体操第二をはじめるといいかもしれませんね。


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テレビの健康番組で聞いたのですが、ラジオ体操は、1日3回やるだけでも効果が期待できるそうですよ。運動が苦手な方やもう何年も運動をしていない方は、ラジオ体操からはじめてみるのをおすすめします。慣れると体を動かす事がとても楽しく感じますので。

簡単そうにみえるラジオ体操ですが、全身運動なので早速、今日から取り入れてみませんか?

ab

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