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男性の体脂肪率の適正値は?

公開日: : 最終更新日:2016/12/20 病気の種類と予防法 , ,

前に「男性の基礎代謝」についての記事を書きましたが、今回は、体脂肪率について詳しく解説していきたいと思います。

まず、男性の体脂肪率はどのくらいがよいのか調べてみました。

男性の体脂肪率

タニタのホームページによると、標準値に呼ばれるのは、

・18才?39才男性 11%?21%
・40才?59才男性 12%?22%
・60才?男性 14%?24%

となります。これより低いと「やせ」判定で高いと「肥満」判定になります。体脂肪は、体重よりも計測時間などによってかなり増減があるので、決まった時間に測るのがベストです。

体重よりも体脂肪率の方が重要だと言われることもあります。

体重が標準でも体脂肪率がオーバーしているケースも多いようです。

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