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フルーツで一番抗酸化作用が高いブルーベリー

公開日: : 最終更新日:2016/12/20 健康のための食事法 , , , ,

ブルーベリーの効能については随分前から取りざたされていて、今や健康に良いフルーツの代名詞となっています。そんなブルーベリーの効能をご案内しますね。

まず、良く言われているのは目にいいということですが、それはブルーベリーの成分「アントシアニン」にあります。これは眼精疲労や視力回復の効果があります。

ブルーベリー

でも「アントシアニン」の効果はそれだけではないんです。強力な抗酸化作用があり、体内が錆びるのを防止するので、アンチエイジングにとてもいいんです。抗酸化作用があるということは、血液が固まるのを防ぎ、動脈硬化や血圧上昇などの成人病を防ぎます。米国農務省によるとこの抗酸化パワーはフルーツの中でNO.1だと言われています。

ブルーベリーは味もおいしいので、いくらでも食べられますしね。

ブルーベリーをなかなか摂る事ができない方は、サプリ等々もおすすめです。

有名なのはやわたのブルーベリー「北の国から届いたブルーベリー」ですね。ブルーベリーサプリの中で評判かなりいいみたいですよ。

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