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50代男性が長く続けられる運動療法

公開日: : 最終更新日:2016/12/20 健康維持の運動法 , ,

50代の男性になると糖尿病に悩む方が多くなってきます。糖尿病は病院で処方された薬を飲んで改善していくのですが、医師の判断の元で運動をしても問題がない程度なのであれば、運動療法という治療法もあります。

最も注意すべきは「必ず医師に判断してもらってから始めること」です。医師の判断なく糖尿病患者が運動をしてしまうと、余計に病状を悪化させてしまうこともあります。そして激し過ぎる運動はしてはいけません。有酸素運動、例えばウォーキングや水泳、エアロビクスやサイクリングなどをやるのが効果的と言われています。運動療法は長く続けることが大切ですので無理のない範囲で継続する事ができる運動を取り入れるようにしましょう。

このように糖尿病患者にも効果のある運動療法ですが、特に何も疾患がない方でも健康のために取り入れることは、健康状態の維持に効果があると言えるでしょう。50代にもなると運動はほとんどしなくなる男性が多く、その結果メタボリック症候群や糖尿病などの生活習慣病にかかってしまうのです。

無理なく続けられそうな有酸素運動を生活に取り入れて、病状の改善や予防をすることが大切です。自分に合った運動法を医師と相談の上、取り入れてみて下さい。

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