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30代男性の体の鍛え方

公開日: : 最終更新日:2016/12/20 健康維持の運動法 , ,

女性はほとんどの人が年中ダイエットをしているようなものですが、男性にも筋肉のついた逞しい体を維持してほしいものです。

男性も30代に入ってくると、メタボリックの予備軍になっている方も増えてくると思います。男性もそれを気にしていない訳ではないようで、筋トレをしている方は多いのだそうです。

ジム

筋トレとは言っても色々なやり方があり、ジムに通って徹底的に鍛える方法もあれば家で気軽にできる筋トレをする方法もあります。ジムに通って鍛えた方が鍛えてるという感じがするので人気は高く、30代の男性は仕事帰りにジムに寄ってマシーンで筋トレをしている方が多いようです。

しかし退勤時間が遅い会社に勤めている方はジムに寄ることができませんよね。そういう方は自宅で手軽にできる筋トレをしていたり、全身の筋肉が鍛えられるジョギングをしていることが多いそうです。腹筋や背筋、スクワットくらいなら家でも簡単にできますし、ジョギングならリフレッシュにもなります。

30代の方は仕事にも慣れてきて時間の使い方が分かっている方が多いということで、健康のために体を鍛える方が多いのですね。ジムに行けない方も簡単にできる筋トレに挑戦してみて下さい。

ab

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