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花粉症に効く食べ物

公開日: : 最終更新日:2016/12/20 健康のための食事法 , ,

花粉症に効く食べ物について。有名どころでは、ヨーグルトやべにふうきなどがあります。この他にも花粉症に効く食べ物があるのか調べてみました。

花粉症に効く食べ物

しそ、緑茶、べにふうき茶(緑茶の何倍も効果あるらしい)、甜茶、ヨーグルト

花粉症で気をつけたい食べ物

加工食品、インスタント食品、スナック菓子、ファーストフードなど。花粉症に限らず健康に悪いといわれる食品は殆どダメだと思います。その他、摂らないのもマズイが摂りすぎると花粉症を悪化させてしまうのが、サラダ油、肉、マーガリンなどです。それから辛いものなど刺激のある食べ物も症状を悪化させてしまう危険性があります。

花粉症には、欧米型の食事より日本の和食が一番いいです。実際に、和食にしただけで、花粉症の症状が穏和したという報告もあります。健康のためにも和食中心の食生活が一番いいと思います。

それと以前、花粉症には、「森永ビヒダスBB536」「R-1」「L55」の ヨーグルトが花粉症に良いと報じられて、スーパーのヨーグルト売り場から一斉にそれらのヨーグルトが消えた事がありました。とくに「R-1」はインフルエンザにも良いとされスゴイ流行しました。今は・・・飽きやすいから、日本人。

それと、こういう食品系は、花粉症の時期だけ食べるのではなく、ずっと毎日習慣化してこそ効果があると思います。

ab

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