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麻雀が認知症予防におすすめな理由!脳年齢が実年齢より何歳若返る?

公開日: : 介護保険について , ,

いわゆる老人ボケと呼ばれる認知症は社会現象にまで発展し、介護に疲れた人の声が所々で見聞きされます。

それに対して認知症予防となる方法がいくつも提唱されたり、発見される中で麻雀が効果的だという話もあります。

本当に麻雀は、認知症予防に一定の効果があるのでしょうか?

認知症に麻雀はおすすめ


画像引用先:photolibrary

ギャンブルや賭け事という悪いイメージもある麻雀ですが、全部で136牌を使って指や頭を使うゲームでもあるため、脳が活性化されて老人ぼけが進行しにくいと考えられているのです。

麻雀は4人で行うゲームのため、手や頭を使う以外にも言葉でコミュニケーションを取らなくてはいけません。

また、何も考えずに遊ぶのではなく、相手の裏をかいたり、手の内を読むといった複雑な思考が必要に高度なゲームであるため、脳に適度な刺激を与えてくれます。

認知症は脳の一部である前頭前野や頭頂連合野という部位が関係しており、若いうちは問題ありませんが、高齢になると適度に使用しなければ退化してしまい、症状の進行を早めてしまいます。

前頭前野は思考や創造性、作業記憶を司り、頭頂連合野は空間認識や運動知覚に関わる部位で、それぞれ人が活動をするのに重要な役割を持っています。

認知症予防を掲げる研究では、麻雀をしている人の脳がゲーム中に何度も活性化しているのを発見しており、効果は十分に期待できると結論付けられています。

実際に麻雀を趣味としている60歳以上の人々は意識もしっかりしており、脳年齢は実年齢よりも3歳若いという結果が出ているので、認知症予防を求めている人は麻雀を覚えてみるのも良いかもしれません。

私も麻雀やったことがなかったのですが、認知症に良いと聞き、これから覚えてみようかな?

ab

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