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目の奥が痛い原因は外眼筋の疲労だった!蒸気アイマスクやビタミンの内服薬

前回の記事に引き続き目に関することを書いてみたいと思います。

私は、仕事柄一日中パソコンやスマートフォンと向き合っているため、目がとても疲れてしまいます。

私のみならずIT化社会になりつつある現代ならば仕方のないことですよね。

最近、本当によく目が疲れるようになりました。特に、目の奥が痛くなります。重苦しかったり、痛かったりして仕事が手につかないことが多々あるほどです。

眼精疲労についてインターネットで調べてみると筋肉の疲労が原因であることがわかりました。ピントが合わないために目の疲れが起こりやすくなるのです。

中でも目の奥の痛みは、目を動かす筋肉と言われる外眼筋の疲労が原因であることがわかりました。

外眼筋は、6本あります。
それが目の後ろでまとまっています。

これらの筋肉のいずれかが疲労した場合は、目の奥が痛いと感じる要因になります。

また、血流が不足している理由は、肩こりなどと一緒で筋肉が凝り固まった状態であるといっても過言ではありません。

目の不快感を感じたら、眼精疲労のツボを押したり、目を動かす体操をすると良いそうです。前回の記事にて紹介した視力回復の方法も実践してみるといいかもしれません。

また、温めたタオルや蒸気が発生するアイマスクも効果的であるとされています。

他にも、ビタミンなどが豊富に含まれた内服薬を服用することも大切です。放置すると疲れがたまるので、早めに対策をとるのが望ましいです。

ab

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