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「 健康維持の運動法 」 一覧

有酸素運動のジョギングダイエットの効果と継続するコツとは?

私は、社会人になってから、不規則な生活とバランスの悪い食生活で、体重が10キロほど増加してしまいました。 会社の同僚に太ったと言われてショックを受けて、ダイエットを決意しました。 ダイエッ

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身体活動量低下とは?肥満と動脈硬化や脳梗塞や心筋梗塞の可能性

今回は、身体活動量について取り上げたいと思います。 身体活動量とは安静にしている時以外の活動のことで、運動や日常生活で動くことを合計すれば分かります。 1日に消費するエネルギーは基礎代謝量

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視力回復するためのマッサージ方法と目の健康に良いこと

視力回復のマッサージ方法をインターネットで探してみました。 たくさんあって、どれが一番いいのかわからなかったので、実際に近視(左右0.0以下)の私が試してみて、続けられそうだし効果がありそうだと

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湯けむりドックは湯原温泉病院だけじゃない!全国の温泉+人間ドックの施設は?

人間ドックや健康診断を受けたいけど・・・あの病院や雰囲気が嫌だと言う方におすすめなのが湯けむりドックです。 ちなみに温泉好きの方はもっとおすすめです! 注目の湯けむりドックについて今日は紹

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便通をよくする運動

便通をよくする運動というのもいろいろあります。まず全身運動で有酸素運動ということでウオーキングやジョギング、水泳などは基本的に代謝も良くするのでおすすめです。 しかし便通をよくする運動として覚えてお

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30代男性の体の鍛え方

女性はほとんどの人が年中ダイエットをしているようなものですが、男性にも筋肉のついた逞しい体を維持してほしいものです。 男性も30代に入ってくると、メタボリックの予備軍になっている方も増えてくると思い

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50代男性が長く続けられる運動療法

50代の男性になると糖尿病に悩む方が多くなってきます。糖尿病は病院で処方された薬を飲んで改善していくのですが、医師の判断の元で運動をしても問題がない程度なのであれば、運動療法という治療法もあります。

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60代男性の足腰を強くする方法

60代になると男性も女性もなかなか運動をする機会が減ったり、年だから動けないという理由で運動に消極的になってしまったりと、体が弱くなっていく一方の方が多いですよね。しかし足腰が弱くなってからでは旅行も

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大人のラジオ体操の効果は?

子供の頃、夏休みになると毎朝6時頃に集会所に集まり皆でラジオ体操をしていた事を思い出しました。あのラジオ体操って、実は、健康促進にとっても良い効果があるそうです。 健康だけでなく、プロポーション、美

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野球の下半身トレーニング

野球は腰が大変重要なスポーツでもあり腰の強化の為に安定した下半身を作り上げるトレーニングが何よりも重要な必須項目となっています。 バッティングの際に安定した上半身と瞬時に走り出せる強い下半身を必要と

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自律神経失調症にならない一番の方法は?薬に頼らず症状を和らげる

自律神経失調症という病気を最近、よく耳にします。 自律神経が乱れ

有酸素運動のジョギングダイエットの効果と継続するコツとは?

私は、社会人になってから、不規則な生活とバランスの悪い食生活で、体重が

市販の下剤薬の種類は機械性下剤と刺激性下剤!便秘薬に迷ったら病院に相談しよう

冬になると便秘になりやすい私。 どうしても水分摂取が足りなくなっ

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WEB上でみつけた介護関係のお役立ちサイトをいくつか紹介したいと思いま

皮膚科で急いで治療すべきイボは「尖圭コンジローマ」

最近、首筋に目立つとても小さなイボ(1~2㎜ぐらい)があるのですが、治

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